杭州音之舞成人舞蹈培训

音之舞舞蹈培训非常有特色，引进国外先进的教学理念,特色的舞蹈课程和别具一格的教学风格；根据白领阶层业余时间参加舞蹈培训特点（上课时间不确定性可随到随学），专门开发编写了独有的教材；开设拉丁舞、肚皮舞、摩登舞、爵士舞、街舞、风情舞、钢管舞等。

根据各学员的不同状况，开设各舞种的初级班、提高班、选手班充分满足学员的需求；学员可根据自身的情况选择班级，保证学员随到随学、灵活上课，保证教学质量。

拉丁舞   包含伦巴、恰恰、桑巴、斗牛舞、牛仔舞五个舞种。起源于古巴热情奔放的舞蹈，之后演变出桑巴、伦巴、恰恰、牛仔舞等许多品种。拉丁舞算是表达男女之间的爱情生活的舞种，特点就是风情万种、动作幅度大、热烈张扬。跳拉丁舞时，人体的上半身，尤其是肩部应保持挺立不动，体现了西班牙人的高贵，是拉丁舞中白人文化的体现。身体中部的腰部和胯部则应尽情地扭动，又来源于热情奔放的非洲文化。而下半身，腿和脚的动作起源于印第安人的文化。拉丁舞充分活动胸、腰、髋、臀等部位的每一处肌肉，于是它能够束腰与提臀的魔力就名满天下了。而同时，拉丁舞的腿部动作有力而灵巧，要使用很多巧妙的力量，也是练习美腿的绝佳方法

身体变化：束身 美腿 提臀  

魅力指数：*****   消耗量：高

摩登舞   包含有华尔兹、探戈舞、狐步舞、快步舞和维也纳华尔兹舞五个舞种

华尔兹，其主要特点是把升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而浪漫。

　　探戈舞，起源于非洲，流行于欧美，2/4或4/4拍，速度平稳，多为滑步，很少有起伏。它的*特点就是：当我们朝向一个方向移动时，而我们的身体却朝着另一方向。

　　狐步舞，是一种风格独特的交际舞，它的音乐为4/4拍，一分钟30小节左右，音乐分配强弱适中，舞步轻灵洒脱，跳起来欢快淋漓。

　　快步舞，轻松、欢快、活泼，因此深受人们的喜爱。它的音乐为4/4拍，每分钟50小节，慢步通常占两拍，舞步轻盈跳跃，充满青春活力。

维也纳华尔兹，又称快华尔兹，主要特点是不停地旋转，舞步数量很少。维也纳华尔兹的音乐称为圆舞曲，为3拍子音乐，每分钟56小节。

身体变化：高尚优雅，挺拔自信。

魅力指数：*** 消耗量：中

肚皮舞

肚皮舞是一种具有文化特色的舞蹈，好象唐朝的宫廷舞蹈一样，是倍受青睐的皇家舞蹈 ，结合了埃及、黎巴嫩、印度和希腊舞蹈的各种形式融汇而成。在演绎的过程中，划分为两种形式，一种是民族舞，一种是表演舞。民族舞讲求形式、习俗、传统和舞姿。表演舞则是个人的发挥和创意，适合在舞厅或者酒廊表演，无拘无束自由潇洒。着重训练女性体态。狂烈的扭动消耗热量，专门针对训练腰腹部，胃部、臀部、大腿、手臂、，减去赘肉。 肚皮舞比任何舞蹈都接近自然，因为肚皮舞的动作和姿态无不都是出自自然随意，对身 体不会造成任何伤害。其它舞蹈都要从*起，要求腿长，身材苗条等等，肚皮舞却完全不受年龄和体型的限制。 肚皮舞没有芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样疯狂放肆。目前，肚 皮舞在世界各地越来越流行，是因为它的简单随意、轻松惬意。

身体变化：阿拉伯性感肚皮舞练就纤纤小蛮腰！
　　       白领丽人*的塑身*：
　　         ---用艺术雕琢诱惑身体曲线
　　        ----享受异域风情舞蹈和音乐。      

魅力指数：*****     消耗量：中

爵士舞
　　爵士舞是一种急促又富动感的节奏型舞蹈，是属于一种外放性的舞蹈，爵士舞主要是动作和旋律方面的表演，主要目的是为了娱乐別人也娱乐自己，可带給自己与別人一段美好的时光，这也是为什么它的表現一点都不虚饰，舞蹈时所散发出愉悅的气氛和那种快乐的精神非常具感染力。几乎每个人都能掌握它，它可以帮助矫正形体，展现优美体态，特别适合对自身形体不满意的朋友学习，而且爵士舞的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时最令人注目的地方。

身体变化：矫正形体，展现优美体态           

 魅力指数：*****   消耗量：高

街舞
　　街舞最受一些时尚年轻人的欢迎。它是一种民间舞蹈，兴起于20世纪80年代的美国黑人青少年，是美国黑人“嘻哈文化”（Hip-Hop）的组成部分，具有极强的参与性、表演性和竞赛性。街舞在国内兴盛起来是从前几年开始流行的“韩流”开始的。近年来街舞变换了一些难度较高的动作后，逐渐成为一种新兴的健身方式出现。
　　锻炼部位：街舞动作是由各种走、跑、跳及其变化，以及头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各个环节的各部分独立运动。街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还能协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。

身体变化：提高人体协调能力 增强肌肉弹性       

 魅力指数：***  消耗量：高

民族舞

民族舞泛指产生并流传于民间、受民俗文化制约、即兴表演但风格相对稳定、以自娱为主要功能的舞蹈形式。不同地区、、民族的民间舞蹈，由于受生存环境、风俗习惯、生活方式、民族性格、文化传统、宗教信仰等因素影响，以及受表演者的年龄性别等生理条件所限，在表演技巧和风格上有着十分明显的差异。民间舞不乏朴实无华、形式多样、内容丰富、形象生动等特点，历来都是各国古典舞、宫廷舞和专业舞蹈创作不可或缺的素材来源。

身体变化：气质高雅  美丽自信   

魅力指数：****  消耗量：中

钢管秀

钢管秀是钢管舞演变过来的。钢管秀省去了一些钢管上的动作，简单易学，娱乐性强。是一项能增强柔韧性并能减肥的好运动。

     其实，钢管秀是一种全身得到锻炼的运动，但最主要的是腹肌、臀部和手臂 肌肉。比如在你围着钢管回旋身体时，必须收紧腹部肌肉才能完成各种动作。只要一放松，重心马上就往下掉。钢管秀也会练到臀部肌肉，臀部内侧也会慢慢地变 得更紧实浑圆。钢管秀靠手臂的肌肉动作，更是打破所有“塑身”的纪录，集合了全身的力气。实践 表明，初学者上了6堂课后，身上漂亮的肌肉线条就会出现，手臂练出肌肉，细长却很有力量。

身体变化：曲线分明妩媚动人          

魅力指数：****  消耗量：高